novoročné uznesenie

Charlotte E. Grayson Mathisová, MD

Posledný rok: Získajte tvar; Tento rok: Choďte do posilňovne trikrát týždenne a cvičenie 60 až 90 minút.

Posledný rok: Strávte viac času s deťmi; Tento rok: Rezervujte dve hodiny každú nedeľu za rodinnú aktivitu.

Â

Â

Â

Počas cvičenia by ste mali počítať medzi …

Počas cvičenia by ste mali počítať medzi …

Posledný rok: Znížiť hmotnosť; Tento rok: vážiť 130 libier a nosiť mojej veľkosti 10 džín do 1. júna.

Posledný rok: zorganizujte sa; Tento rok: každé ráno medzi 8:30 a 9 sa uvádzajú úlohy podľa priorít A, B alebo C.

Posledný rok: Buďte zdravší; Tento rok: Jedzte päť ovocia a zeleniny denne, chodte 30 minút denne trikrát až päťkrát týždenne a obmedzte McDonald’s na raz týždenne.

Posledný rok: Vydajte sa z dlhu; Tento rok: Vystrihnúť Discover kartu a zaplatiť 100 dolárov za minimálnu platbu každý mesiac.

Posledný rok: Viac zábavy; Tento rok: Naplánujte si zábavné aktivity, ako je jazda na bicykli, prehliadka predaja, počúvanie živé hudby atď., Dvakrát týždenne.